AVALIAÇÃO DA FLEXIBILIDADE ATRAVÉS DO FLEXÍMETRO EM RESPOSTA A TRÊS DIFERENTES TEMPOS DE PERMANÊNCIA DE ALONGAMENTO ESTÁTICO
Abstract
O tecido muscular tem a capacidade de assumir novo comprimento após a força de alongamento ser retirada. No entanto, é comum observar a utilização incorreta da técnica, com tempo de duração inadequado, resultando em efeitos ineficazes. Objetivo: Verificar o tempo necessário de alongamento para obter maior ganho de flexibilidade. Material e método: Pesquisa realizada com 16 voluntários do gênero masculino com idade entre 17 e 25 anos, submetidos a 15 sessões de alongamento estático dos músculos isquiotibiais. Os voluntários foram divididos aleatoriamente em quatro grupos: Grupo I (GI) - alongamento de 10 segundos, Grupo II (GII) - alongamento de 20 segundos, Grupo III (GIII) - alongamento de 40 segundos e o Grupo IV (GIV) considerado como controle. Utilizou-se um flexímetro para avaliar a flexibilidade. Utilizou-se os testes do Qui-quadrado ou t de Student, quando aplicáveis, considerando o p<0,05. Conclusão: Verificou-se diferença estatisticamente significativa nos GII e GIII na flexibilidade de MID e MIE antes e após a intervenção. Foi possível evidenciar que 20 segundos de alongamento é o mínimo necessário para melhorar a flexibilidade muscular.
Published
2013-04-04
Issue
Section
Artigos
A Revista faz uso da Licença Creative Commons Atribuição-Não Comercial-Compartilha Igual 4.0 Internacional (CC BY-NC-SA 4.0)
Maiores informações sobre a licença disponível em: https://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/deed.pt
- 1º Os autores cedem à Revista Amazônia: Science & Health os direitos autorais no momento em que submetem seus artigos à mesma. Os autores declaram que o artigo submetido não foi publicado, e não está sendo considerado para publicação, na íntegra ou em parte em outro periódico. Os autores assumem total responsabilidade pela originalidade do artigo, podendo incidir sobre os mesmos, eventuais encargos decorrentes de reivindicação, por parte de terceiros, em relação à autoria do artigo.
- 2º A reprodução total dos artigos da Revista em outros meios de comunicação eletrônicos de uso livre é permitida de acordo com a licença Creative Commons Atribuição-NãoComercial-CompartilhaIgual 4.0 Internacional.
- 3º Para outras situações (reprodução parcial dos artigos, impressão em meio físico, entre outras) é necessária consulta e autorização prévia do Conselho Editorial.
